{"id":27252,"date":"2023-01-10T16:37:13","date_gmt":"2023-01-10T15:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adopteunparking.com\/?p=27252"},"modified":"2023-03-28T16:11:54","modified_gmt":"2023-03-28T14:11:54","slug":"jet-lag-kesaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adopteunparking.com\/de_de\/jet-lag-kesaco","title":{"rendered":"Jetlag, was ist das?"},"content":{"rendered":"

Man h\u00f6rt oft von Auswirkungen von Jet Lag<\/strong> wenn die Reisende, die in Orly abfliegen<\/a> fliegen zu weit entfernten Zielen, den sogenannten Langstreckenfl\u00fcgen. Wenn man es nicht selbst erlebt hat, ist es schwierig, seine Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper<\/strong>. Wenn Sie in ein Land reisen, in dem es einen gro\u00dfen Zeitunterschied gibt, sollten Sie sich dar\u00fcber informieren. AdopteUnParking.com<\/strong> erkl\u00e4rt Ihnen alles \u00fcber dieses Ph\u00e4nomen. Ob beruflich oder privat, Sie werden darauf vorbereitet sein, Jetlag zu \u00fcberleben.<\/p>

Jetlag: Definition und Auswirkungen<\/h2>

In Frankreich verwenden wir leicht Begriffe, die wir von unseren englischsprachigen Freunden \u00fcbernommen haben, aber es ist nicht immer leicht, sie zu verstehen und sich darin zurechtzufinden. Was also ist Jetlag genau?<\/p>

Jet Lag oder Zeitverschiebung<\/h3>

Jet Lag: Die \u00dcbersetzung dieser beiden W\u00f6rter ist \".\u00a0Zeitverschiebung<\/strong>\" . Wenn man sich den Begriff genauer ansieht, bedeutet \"lag\" w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt Verz\u00f6gerung. Das Wort \"Jet\" kommt von \"jet engine\", was so viel wie \"Strahltriebwerk\" bedeutet. Mit anderen Worten: Jet Lag ist die Verz\u00f6gerung aufgrund des Geschwindigkeit, mit der ein Flugzeug Sie schnell durch die Zeitzonen fliegen wird<\/strong>.
Der Begriff Jetlag entstand nach der Entwicklung von D\u00fcsenflugzeugen. Die Verkehrsmittel, mit denen wir vorher weit gereist sind, waren nicht schnell genug, um die Auswirkungen eines Jetlags hervorzurufen: alte Flugzeuge, Schiffe, Z\u00fcge. So konnten wir am im Rhythmus der vergehenden Stunden und damit im Rhythmus der Sonne<\/strong>. Unser K\u00f6rper konnte sich dann richtig synchronisieren und den Jetlag besser bew\u00e4ltigen. Der Jetlag macht sich in der Regel bei einem Flug von mehr als drei Stunden bemerkbar.<\/p>

Jetlag-Syndrome<\/h3>

Unser K\u00f6rper funktioniert nach einem sogenannten zirkadianen Rhythmus, das ist die Gesamtheit der zyklischen biologischen Prozesse, die unser K\u00f6rper produziert. Dieser Zyklus dauert im Durchschnitt 24 Stunden. Um es einfach auszudr\u00fccken unser K\u00f6rper ist wie eine Uhr<\/strong>. Diese innere Uhr ist mit den Bewegungen der Erde und Lichtschwankungen<\/strong>. Es ist also verst\u00e4ndlich, dass das \u00dcberqueren mehrerer Zeitzonen f\u00fcr unseren K\u00f6rper verwirrend sein kann. Die Symptome von Jetlag sind weniger wichtig<\/strong> wenn Sie reisen nach Westen<\/strong> Es ist, als ob Sie in der Zeit zur\u00fcckreisen w\u00fcrden. Sie m\u00fcssen also nur einen langen Tag lang wach bleiben und nach einer Nacht Schlaf sind Sie wieder auf den Beinen.
Zu den Symptomen eines Jetlags k\u00f6nnen geh\u00f6ren: eine gro\u00dfe M\u00fcdigkeit<\/strong> mit Schl\u00e4frigkeit am Tag, einer Reizbarkeit<\/strong>eine Verwirrung<\/strong> allgemein, von Kopfschmerzen<\/strong>eine Konzentrationsverlust<\/strong>eine Appetitlosigkeit<\/strong>Die Darmbeschwerden<\/strong>ein St\u00f6rung<\/strong> der Menstruation, der Schlafst\u00f6rungen<\/strong>usw.<\/p>

Jetlag: Tipps, um besser damit umzugehen<\/h2>

Leider gibt es keine keine wirklichen Behandlungen<\/strong> um nicht unter Jetlag zu leiden. Alles, was wir tun k\u00f6nnen, ist, es zu akzeptieren und zu versuchen, die verschiedenen Symptome so gut wie m\u00f6glich zu lindern. Wenn Ihr Aufenthalt dauert weniger als 3 Tage<\/strong>Es ist nicht n\u00f6tig, sich anzupassen. Wenn Sie jedoch reisen, um mehr als 3 Tage<\/strong>AdopteUnParking gibt Ihnen die folgenden Tipps, wie Sie mit Jetlag vor, w\u00e4hrend und nach Ihrem Flug besser umgehen k\u00f6nnen.<\/p>

Vor dem Flug <\/h3>

Es ist m\u00f6glich, zu nehmen einige kleine Schritte, um die Symptome zu minimieren<\/strong> die mit Jetlag verbunden sind. Vor Ihrer Abreise, genauer gesagt einige Tage vor Ihrem Flug, empfehlen wir Ihnen Folgendes Ihre Schlafzeiten allm\u00e4hlich verschieben<\/strong>. Je nach der Zeitzone Ihres Ziellandes sollten Sie versuchen, fr\u00fcher oder sp\u00e4ter aufzustehen und ebenfalls sp\u00e4ter oder fr\u00fcher einzuschlafen. So k\u00f6nnen Sie Ihren Schlafzyklus bei der Ankunft leichter anpassen. Wir wissen, dass die Aufregung auf einer Reise einen erholsamen Schlaf verhindern kann, aber es ist wichtig, dass Sie gut schlafen vorher<\/strong> Ihren Aufenthalt zu verbessern. Schlafschulden werden die Auswirkungen des Jetlags nur noch verschlimmern. Wenn Sie f\u00fcr einen Sonderveranstaltung<\/strong> (beruflich, sportlich oder anderweitig), empfehlen wir Ihnen dringend, dass Sie einige Tage f\u00fcr die Eingew\u00f6hnung vor Ort einplanen<\/strong> vor dem Tag X<\/p>

W\u00e4hrend des Fluges<\/h3>

In einem ersten Schritt sollten Sie rasch Ihre Uhr auf die Zeit des Ankunftslandes einstellen<\/strong>So k\u00f6nnen Sie anfangen zu leben, wie wenn Sie im Flugzeug angekommen sind. zu den Essenszeiten des Landes essen<\/strong> von Ihrer Reise. Wie im Leben allgemein, denken Sie an eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr <\/strong>mit Wasser vorzugsweise anstelle von anderen zuckerhaltigen oder alkoholischen Getr\u00e4nken, vermeiden Sie Aufputschmittel<\/strong> wie Tee oder Kaffee. Essen Sie nicht zu schwer, bevorzugen Sie ein leichte Mahlzeit<\/strong> der Sie nicht belastet und Sie nicht schl\u00e4frig macht. Wenn Sie es k\u00f6nnen, bewegen Sie sich im Flugzeug<\/strong>Das wird Ihnen gut tun. <\/p>

Nach dem Flug<\/h3>

Hier sind einige Gesten, die Folgendes bewirken k\u00f6nnen die Auswirkungen von Jet Lag minimieren<\/strong> wenn Sie gelandet sind. Der erste Rat, den AdopteUnParking Ihnen geben kann, wird sein dem nat\u00fcrlichen Licht aussetzen<\/strong>. Sie wird Ihnen helfen, sich besser zu f\u00fchlen. Folgen Sie direkt dem Rhythmus des Landes, in das du reist<\/strong>Es ist wichtig, dass Sie sich an die Essens- und Schlafenszeiten sowie an die verschiedenen Zeiten f\u00fcr Aktivit\u00e4ten halten. Wenn Sie in den Osten reisen und Schwierigkeiten haben, aus dem Schlaf zu kommen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Fr\u00fchst\u00fcck in der Sonne<\/strong>. So k\u00f6nnen Sie leichter erwachen. Wenn Sie reisen nach Westen<\/strong>Der Trick ist am Abend. Setzen Sie sich so viel wie m\u00f6glich dem Sonnenlicht aus.<\/strong>, treiben Sie abends Sport<\/strong> und schlie\u00dfen Sie mit einem hei\u00dfe Dusche<\/strong>. Umgekehrt, wenn Sie weggeflogen sind nach Osten<\/strong>Sie m\u00fcssen dann m\u00f6glichst vermeiden, dass Sie sich aussetzen<\/strong> zu nat\u00fcrlichem Licht, das auf nat\u00fcrliche Weise hilft, wach zu bleiben, und nehmen Sie eine kalte Dusche<\/strong> am Abend wird sie den Schlaf f\u00f6rdern.<\/p>

Jetzt sind Sie bereit, ans andere Ende der Welt zu reisen und sich dem Monster namens Jetlag zu stellen. Und nat\u00fcrlich AdopteUnParking.com ist immer da, damit Sie Ihr Fahrzeug w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts sicher abstellen k\u00f6nnen.<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Man h\u00f6rt oft von den Auswirkungen des Jetlags, wenn Reisende von Orly aus in ein Flugzeug steigen, das sie zu weit entfernten Zielen bringt, den sogenannten Langstreckenfl\u00fcgen. Wenn man sie nicht selbst erlebt hat, ist es schwierig, ihre Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper wirklich zu verstehen. Wenn Sie in ein Land reisen, in dem es einen starken Zeitunterschied gibt, sollten Sie sich \u00fcber dieses Thema informieren. AdopteUnParking.com erkl\u00e4rt Ihnen alles \u00fcber dieses Ph\u00e4nomen. Ob beruflich oder privat, Sie werden darauf vorbereitet sein, angesichts von Jet Lag zu \u00fcberleben. Jetlag: Definition und Auswirkungen In Frankreich verwenden wir leicht Begriffe, die wir von unseren englischsprachigen Freunden \u00fcbernommen haben, aber es ist nicht immer leicht, sie zu verstehen und sich darin zurechtzufinden. 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