Viajar de avião não é algo insignificante.
Voar e percorrer várias centenas de quilómetros pelo ar pode ser motivo de admiração para alguns, mas também uma verdadeira fonte de ansiedade e medo para outros. A AdopteUnParking dá-lhe algumas dicas e conselhos para aproveitar ao máximo a sua viagem de avião.
Por que é que temos medo de voar?
O primeiro passo para deixar de ter medo é compreender o próprio medo. Para dominar o medo, é preciso conhecer os seus fatores e os seus gatilhos.
As causas
O medo de voar pode ter origem em vários fatores. Muitos elementos podem estar na origem desse medo: o medo do desconhecido, das turbulências, da perda de controlo, de experiências passadas, mas também de filmes de catástrofes ou de notícias de acidentes. Conhecer as origens do medo é um passo em frente para o compreender melhor. Isso permite gerir a ansiedade e encontrar estratégias para a acalmar. Assim, torna-se mais fácil compreender as nossas reações perante os nossos medos, racionalizá-las tanto quanto possível e descobrir como lidar com o medo, pois, sim, apesar do que se possa pensar, é perfeitamente possível trabalhar as nossas fobias para melhor as viver.
O desconhecido
O medo do desconhecido é um medo que muitas pessoas conhecem e é o que mais alimenta a ansiedade. Se nunca apanhou um avião, é muito provável que o seu medo esteja relacionado com esse desconhecido. Não saber como funciona um avião, como é que ele voa e o que acontece uma vez no ar — esses fatores podem alimentar o nosso medo. Informar-se sobre as diferentes etapas de um voo pode ajudar a compreender melhor o que vai viver. Para o ajudar da melhor forma, pode também aprender os procedimentos de segurança. Esses conhecimentos podem contribuir para diminuir o seu medo.
As experiências
As experiências passadas influenciam fortemente o seu medo. Se já viajou de avião e, durante esses voos, as coisas não correram bem, é comum que os seus medos se intensifiquem. Nesse caso, é importante reconhecer essas experiências para poder trabalhar sobre elas. Não hesite em procurar ajuda de profissionais para lidar com os seus medos e as suas experiências negativas. Isto aplica-se não só aos voos, mas a tudo na vida.
Preparar a viagem
Preparar a partida pode ter um impacto na sua ansiedade e nos seus receios. Ao prepará-la, deixa pouco espaço para o desconhecido: conhecer o percurso a seguir e saber que todos os documentos necessários para a viagem estão prontos são aspetos que o ajudarão a encarar melhor a viagem.
Reservar um lugar de estacionamento
O primeiro passo será a chegada ao aeroporto e, mais concretamente, o estacionamento do veículo. Para evitar stress adicional, é aconselhável reservar antecipadamente o seu lugar de estacionamento. Desta forma, terá a certeza de conseguir um lugar de forma fácil e rápida. O AdopteUnParking ajuda-o a encontrar o parque de estacionamento ideal em Marselha, em Nice, em Nantes ou em muitos outros aeroportos. No dia do voo, só terá de se dirigir ao parque de estacionamento e deixar-se levar até ao aeroporto.
Ocupação
Não hesite em levar coisas que o possam manter ocupado(a) e que o distraiam durante as diferentes etapas da sua passagem pelo aeroporto. Seja durante a espera antes do embarque ou mesmo durante o voo, é sempre bom ter um livro em que se possa mergulhar, poder ver filmes ou séries (não se esqueça dos auscultadores!), jogar na sua consola portátil ou ainda fazer palavras cruzadas. Estas distrações vão ajudá-lo a pensar noutras coisas e a fazer com que o tempo passe mais depressa.
Relaxamento
Está na hora de começar a meditar para aliviar a ansiedade de voar. Também pode aprender a respirar profundamente ou qualquer outra técnica de relaxamento que seja fácil de praticar num espaço público. Estes métodos vão ajudá-lo a manter-se relaxado e calmo; podem até ajudá-lo a acalmar-se em caso de situações stressantes, como as turbulências.
As turbulências
É frequente deparar-se com turbulências mais ou menos intensas durante uma viagem de avião. Para se preparar da melhor forma, é necessário conhecer alguns aspetos: o que são, o seu nível de perigo e o que fazer em caso de turbulência.
O que é isto, afinal?
As turbulências resultam dos movimentos do ar. Podem ser causadas pelo encontro entre ar quente e ar frio ou pelo impacto do ar contra o avião. Existem quatro causas principais de turbulência:
– A turbulência térmica deve-se a uma transferência brusca de calor que ocorre no ar. Quando uma zona de ar quente se depara demasiado rapidamente com uma zona de ar frio, pode ocorrer turbulência. É assim que se formam as tempestades. Estas turbulências são frequentemente muito fortes, mas os radares permitem localizar facilmente as tempestades e, assim, evitá-las.
– A turbulência mecânica deve-se a uma perturbação na circulação do ar. O vento move-se como ondas nas montanhas e provoca facilmente ventos turbulentos que continuam o seu percurso ao longo de centenas de quilómetros. Pode ser difícil detetá-los quando se está longe de uma zona montanhosa. Estas turbulências podem apanhar os pilotos de surpresa.
– A turbulência em céu limpo pode parecer estranha, pois trata-se de turbulência num céu limpo e sem nuvens. Na realidade, trata-se do encontro de duas massas de ar que se deslocam a velocidades diferentes e que acabam por se cruzar. Os melhores exemplos são as correntes de jato. São correntes de ar que se deslocam rapidamente e que, quando encontram uma corrente que se desloca lentamente, formam redemoinhos. Tal como o próprio nome indica, a turbulência em céu limpo é difícil de detetar e, por isso, nem sempre é possível evitá-la.
– a turbulência de esteira é uma turbulência criada pelo próprio avião. É por isso que os pilotos não podem descolar ou aterrar logo a seguir a outro avião.
